Para alcanzar tu meta de perder peso de manera efectiva y sostenible, es fundamental comprender la base fundamental del déficit calórico. En esencia, se trata de ingresar menos calorías de las que gastas durante el día. Esta sencilla ecuación puede ser la herramienta para lograr una pérdida de peso saludable y duradera. Conseguir este défic

Para alcanzar tu meta de perder peso, es fundamental comprender el concepto del deficit calórico. En términos simples, se trata de consumir menos calorías de las que gasta tu cuerpo a diario. Este principio biológico es la base para una adelgazamiento efectivo. Al crear un deficit calórico, obligas a tu cuerpo a utilizar las reservas de energ�